【最強の面接対策】これで緊張は緩和する！就活面接を乗り切るテクニック3選💓

面接で緊張しない人なんていませんよね？

だって、どうしてもやりたい仕事、本命の会社だったら、「絶対に受かりたい・・」と意気込み、さらに緊張してしまうからです。

しかし、その緊張を緩和する方法があります。

ここでは、自信を持って面接に臨むための3つのテクニックをご紹介します(^^)

実際に僕が使っていたテクニックを、ぜひご活用してください！

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①面接の流れを事前に把握しておくこと

面接の流れを事前にある程度、把握しておくことで、面接に対する不安を減らし、自信を持って面接に臨むことができます。

①-a : 面接の一般的な質問の流れを把握することで安心できる

面接官がどのような質問をするかを事前に知っておくことで、心理的な負担は軽減します。

よく考えてみてください。

年間何十件、何百件と面接をやっている面接官にとって、様々な質問を用意し、公平に採用していくことは非常に困難なことです。

なので、ある程度の面接の型は決まっていて、その型を基本にして、多くの面接は執り行われているのです。

一般的な質問には以下のようなものがあります。こられは即答できるようにしておいてくださいね。この質問は頻出です。

①-b : 転職・面接本を１冊チェックすることで自信が持てる

市販されている転職や面接の本を読むことで、数多くの面接の流れを掴むことができるようになります。

先ほどの一般的な面接の質問を軸にして、応用的な質問にも対応できるようにしていきましょう。

違う角度から質問されるだけで、答えづらく感じることもあると思いますが、基本的には一般的な質問に通じるものがあります。

本番で緊張して頭が真っ白にならないように、最低でも転職・面接本を１冊はチェックしてくださいね。

じっくり読むというよりも、「どんな質問をされるのかな？」くらいで十分です。

質問をチェックしているのと、していないのとでは、本番の緊張感は全く違うものになりますよ。

すぐに緊張を緩和する簡単な方法をこちらで紹介しています ⇩

①-c : とにかく誠実さを前面に出していくのがポイント

面接までたどり着いているということは、あなたの経歴は特に問題ないと判断されているわけです。

次に企業がやることは、面接という形式で あなたと直接話をすることで、人柄や誠実さを見極めることです。

どんなに高学歴や難関資格を持っていても、人柄が残念なら採用したいとは思いませんよね・・。

もっと言うなら、「この人と一緒に仕事がしたい！」と思ってもらえるような誠実な人であるべきなのです。

面接では時に、誇張したり、自分を大きく見せようとしがちですが、そんなことよりも、まずは正直な自分を表現していきましょう。

もちろん、最低限の言葉遣いや礼儀はお忘れなく！

次にご紹介するテクニックは、やっている人はやっているのですが、活用できていない人も多いはずです。

②面接前にカラオケで発声練習する

面接でよくある失敗の一つが、緊張することで声が小さくなってしまうことです・・。

声が小さくなるというのは、自信の無さの現れでもあります。

本番では、できる限り、ありのままの自分を出していかなければ、残念ながら・・採用はおぼつかないと言っていいでしょう。

そんな時に活用するのが "カラオケ" です。

②-a : 緊張して声が小さくならない為に、面接直前のカラオケはGOOD！

カラオケで大きな声を出すことで、声帯をしっかりと使う練習ができ、面接時でも声がよく通るようになります。

案外自分の声というのは、大きいのか小さいのか分からないもので、声を出しているつもりでも、相手には届いていないことも・・。

また、面接前は緊張で心も体も委縮してしまいがちですが、カラオケで発散することで、ストレスの軽減にもなります。

「これで落とされるなら仕方ないや！」と悟りの境地を開くこともできますね(^^)

とにかく普段から、よく人から「声が小さい」と言われる人は、面接前に試してみて損はありませんよ。

②-b : 歌を歌う以外に多様な用途で使われているカラオケ

カラオケは歌を歌うだけの場所、と認識している人も多いと思いますが、実はスピーチの練習やプレゼンテーションの準備にもよく使われています。

一人だけの空間、時間を確保したい人や、パソコンを持ち込んで資料の整理をやったりと、何かと使い勝手が良いのです。

ちょっとしたお昼の休憩時間に利用するって人も多いです。

サラリーマンになると、何かとスピーチやプレゼンをやる機会も増えますので、カラオケの場所を活用することで、人目を気にすることなく練習できますよ。

②-c : 今では一人カラオケは珍しくない

一人でカラオケに行くことはもはや珍しいことではありません。

カラオケには複数人で行くのが常識だった時代は当の昔話で、一人でカラオケを利用する人も増えてきています。

こういった流れにそって、ビジネスマンを対象にしたカラオケを運営している所も増加傾向にあります。

最初は一人で利用することに抵抗があるかもしれませんが、一度使ってみればその利便性に驚くことでしょう。「こんな便利な場所はない！」と。

しかも、お昼間の利用者が少ない時間帯では料金も格安で、ワンコインでお釣りがくることもあるので、一度試してみてくださいね！

とは言え、面接会場の近くにカラオケ(BOX)がない場合もありますよね・・。緊張の場面で毎回カラオケに行くのは難しいケースも考えられます・・。

やはり、緊張を抑制するには、普段からの地道な取り組みが功を奏します。

入社式に不安がある方はこちらをお読みください ⇩

③普段から緊張しない体質をつくっていく

日常生活では常に緊張と隣りあわせで、面接の場面では緊張はピークに達します。

緊張の場面で自分をきちんと表現できるように、普段から緊張対策はやっておきたいものです。

どのような緊張対策があるのか？具体的にお伝えしていきますね！

③-a : 即効性のある緊張緩和対策にはお薬を使用

医師の指導のもと、緊張を和らげるための薬を使用することも一つの方法です。

場合によっては、カウンセリング等を受けることもできるため、極度の緊張で悩んでいる人は一度は医療機関を受診することをおすすめします。

そして、お薬を服用することで、一時的とは言え緊張は緩和していきます。

ただし、お薬には副作用や依存性が必ずあるので、服用期間や服用方法を医師や薬剤師に必ず確認するようにしていきましょう。

今では緊張を抑える市販薬も売ってあるので、こちらも参考にしてくださいね⇩

即効性のあるお薬ですが、根本的な解決にはつながらず、やはりカウンセリング等の中長期のプログラムを受講するのがベストです。

③-b : 長期的な緊張緩和のプログラムを受講

ストレス管理やリラクゼーション技術を学ぶプログラムに参加することで、場面場面で緊張を和らげることが可能になります。

通常、「面接で好印象を与えること言わないといけない・・」と力んでしまい、緊張が増し、呼吸も苦しくなることでしょう。

しかし、考え方を変えることで、失敗してはいけない場面でも、難なく乗り越えることも可能なのです。

色んな緊張緩和教室やプログラムが用意されていますので、まずは格安で評判の高いものを受講するといいでしょう。

おすすめの緊張緩和プログラムはこちらを参考にしてください⇩

③-c : 鏡を使って模擬面接をやっていくのは効果が高い

面接対策に関しては、第三者に見てもらうのがいいのですが、どうしても面接官によってスキルにばらつきも見られます。

しかも、職業紹介とセットになっていたり、個別面接となると費用のことも気になります。

そんな人は、自分一人で行うことができる面接のセルフチェックをやってみてください。

できるだけ大きな鏡の前で模擬面接を行うことで、自分の表情や仕草をチェックし、改善することができます。

また、ぬいぐるみを面接官に見立てて行うのも効果があります。

面接の練習をする際には必ず、本番さながらにスーツの着用など身だしなみも整えてから練習をやっていってくださいね。

まとめ

面接試験は誰だって緊張を伴うものです。

そのためにやれる準備は面接当日まで出来る限り行っていきましょう。

まずは面接の流れを把握し、発声練習を行い、緊張を和らげる体質をつくることで、面接に自信を持って臨むことができます。

新しい仕事に就くということは、自分の人生を決める上でもとても大切な局面です。

これまでご紹介した面接対策を駆使し、見事就活を突破されることを期待しています(*^-^*)

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